Dein 21 Tage All-Inclusive-Wohlfühl-Programm
Erholung ist keine Belohnung, sondern eine biologische Notwendigkeit. Aber wie entspannt man sich wirklich?
gerne mehr Energie hättest
Methoden brauchst, um Stress aufzulösen
regelmäßig etwas Gutes für dich tun möchtest
deine Gewohnheiten verändern möchtest
deine Stimmung verbessern willst
3 Wochen lang täglich neue Videos mit neuen Impulsen und Mitmach-Tutorials, die es dir einfach machen:
Du bekommst praktische, klare Strategien, um loszulassen und Druck abzubauen. Du findest raus, was du gerade brauchst: Aktive Erholung, Power, Flexibilität, oder alles auf einmal? Du erhältst Werkzeuge für Body + Mind: Der Körper bekommt Ausgleich, der Kopf wird ruhig und klar.
Warum Nichtstun nicht erholt und was du statt dessen machen kannst
Was du über dein Nervensystem wissen solltest
Das Stresstoleranz-Fenster
Zu ambitioniert, oder zu energielos?
Wie Schlaf erholsamer wird
Tapas (Nicht was du denkst)
Wie sich welche Bewegung aufs Nervenssystem auswirkt
Wie man sich’s wirklich einfach macht
Gut atmen: Atemmechanik und was dein Alter mit deiner Atmung zu tun hat
Die einfachsten Wege
Motivation fürs Wesentliche
Was das Gefühl bedeutet
Energieeffizient Krisen meistern
Wie sich deine Umgebung auf dich auswirkt
Dein Weg ist der beste Weg
Wenn Meditation nicht funktioniert: Wege in die Entspannung
Neue Gedanken
Motivation für deine Zwecke
Der Trick, der Gedankenspiralen zuverlässig bremst
Ohne alles
Was zuverlässig immer hilft
für aktive und passive Erholung.
Passend zum Thema des Tages, gibt’s jeden Tag ein neues Mitmachvideo.
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Die Live-Calls sind sinnvoll, aber nicht zwingend notwendig. – aber so kann ich dir persönlich weiterhelfen, wenn du Fragen hast und du dich mit mir direkt austauschen möchtest.
Die Live-Calls finden regelmäßig und fortlaufend 1x pro Monat statt (üblicherweise an einem Sonntag um 10:00 Uhr). Die Termine werden per E-Mail bekanntgegeben: Du erhältst dann einen Zoom-Link, über den du teilnehmen kannst. Wenn du mal nicht mit dabei sein kannst – kein Problem, die Live-Calls werden aufgezeichnet.
Die Welt ist ein Ort voller Geheimnisse und Wunder, und es hat mich schon immer beflügelt, sie zu erforschen und zu verstehen.
Vom Studium der Funktionellen Anatomie und des Yoga, die mir ein tieferes Verständnis des menschlichen Körpers vermitteln, bis hin zu meinem Interesse an den Neurowissenschaften und der menschlichen Psyche, gibt es so viele Aspekte dieser Welt, in die ich gerne eintauche.
Meine Leidenschaften beschränken sich jedoch nicht nur aufs Forschen und Untersuchen; ich liebe es auch, das, was ich gelernt habe, weiterzugeben. Hier teile ich meine Fähigkeiten und Erkenntnisse mit anderen und möchte dazu inspirieren, ein Leben voller Neugier, Experimentierfreude und Vielfalt zu führen.