Menstruations-Krämpfe sind nicht »normal« – lerne effektive Lösungen kennen und wende sie an.
Worum gehts?
Wie in allen meinen Kursen gehts auch in diesem Kurs darum, deinen Körper verstehen zu lernen, und dich dadurch zu befähigen, selbst Einfluss auf dein Wohlbefinden zu nehmen.
Du lernst aufeinander abgestimmte Methoden, die aus den folgenden Bereichen stammen:
Faszientraining
Entspannungstechniken
Physiotherapie
Abdominal Stretching (kein Muskel-Stretching)
Kurs-Schwerpunkt: Primäre Dysmenorrhoe
Primäre Dysmenorrhoe (auch »Mentstruations-Krämpfe« genannt) ist die häufigste Form von Regelschmerzen und tritt bei etwa 80–90 % der Betroffenen auf, insbesondere bei jüngeren Frauen und Teenagern.
Sekundäre Dysmenorrhoe tritt seltener auf (10–20 % der Fälle) und wird durch organische Erkrankungen verursacht.
dass du mit diesem Kurs deine Regelschmerzen los wirst
Mit diesem Kurs stehen deine Chancen außerordentlich gut, weil du schon rein statistisch sehr wahrscheinlich zu den besagten 80–90 % gehörst. Primäre Dysmenorrhoe ist das häufigste gynäkologische Problem – mit Abstand.
Wenn du nicht auf Hormone oder andere Medikamente angewiesen sein möchtest, oder bisher nichts wirklich funktioniert hat – dann bist du hier genau richtig.
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Bis ich sie komplett losgeworden bin
In diesem Kurs zeig ich dir, und erklär auch das Wieso und Weshalb (begründet durch Ergebnisse aus der jüngsten Forschung).
aus der Forschung
Du solltest einen Arzt aufsuchen, wenn:
Schmerzen plötzlich stärker werden oder länger als 3 Tage anhalten.
Begleitsymptome wie Fieber, ungewöhnliche Blutungen oder Schmerzen beim Sex auftreten
Verdacht auf Endometriose oder Myome besteht (häufigste organische Ursachen)
zu den Übungen in diesem Kurs:
"Ich hatte den Monat sehr starke regelschmerzen, keine Tablette half, und ich war echt schmerzverzerrt.. in einem moment, als die schmerzen etwas schwächer geworden sind, hab ich mich hingesetzt und diese übungen gemacht und es hat einfach geholfen! Ich bin fasziniert dass sowas besser hilft als starke schmerzmittel.. danke!"
" Ich habe dank dieser Übungen viel weniger Schmerzen. Vielen, vielen lieben Dank dafür. Die Übung, die bei mir am besten akut gegen Schmerzen hilft ist die letzte Übung ohne Nummer (herabschauender Hund mit abgeknickten Bein.). Schon oft war ich nach ein paar Minuten im Dehnen einiger dieser Übungen fast schmerzfrei. Meiner Meinung nach das Bestes Video, was es zu Schmerzbekämpfung bei Period gibt. Danke vielmals und liebe Grüße :)"
"Moin, das funktioniert mega gut bei mir. Ich mache das seit einigen Monaten, allerdings immer nur während der Periode. Es hilft so gut, das ich jetzt keine Schmerztablette mehr nehmen muss. Danke!"
"Vielen Dank! Habe immer Geburtsartige Schmerzen während der Periode. Fast schon wie Senkwehen. Konnte fast nie vor die Tür. Sogar der Gang zur Toilette ging manchmal nur mit Hilfe. Mein festgefahrenes Yogaprogramm hat überhaupt nicht geholfen. Dank Deines Videos kann ich zumindest wieder alleine zum Klo. Werde es regelmäßig machen und bin auf die Ergebnisse gespannt!"
"(...) Seit etwa einem halben Jahr mache ich sie regelmäßig und bin diesen Monat zum ersten Mal komplett schmerzfrei. Ich hatte sonst immer sehr starke Schmerzen, konnte früher deswegen manchmal nicht zur Schule und Arbeit gehen, trotz Schmerzmittel. Du hast mir hiermit ein RIESEN Stück Freiheit und Lebensfreude wieder geschenkt. Das mag total kitschig klingen, aber ich denke jede Frau, die monatlich unter starken Schmerzen leidet, weiß wieviel es bedeutet, dieses Problem los zu sein. Manchmal ziept es noch, aber die Tage des stundenlangen Heulens und Zusammenkauerns sind definitiv vorbei (...)"
"Dieses übungen sind wirklich super!! Ich mach jetzt glaub ich seit einem halben Jahr regelm. Yoga und hab ganz unbewusst immer diese Übungen in meinen Workouts dabei gehabt bis mir bei der nächsten Periode aufgefallen ist wie entspannt ich bin und nichts zieht."
"DANKEDANKEDANKE ich bin ein neuer Mensch- endlich hab ich keine Bauchkrämpfe mehr am ersten Tag. Das hat mich immer so eingeschränkt zu wissen, dass ein Tag im Monat komplett Bett und Sendepause angesagt ist. Jetzt hab ich schon noch ein bisschen Bauchweh oder einen flauen Magen, aber ich kann fast uneingeschränkt alles machen und es ist aushaltbar. Danke du bist ein lifesaver!<3"
"Also ich hab die Übungen vor ca 4 Monaten zum ersten mal gemacht und seitdem 3 mal meine Periode gehabt, ohne dabei großartig zu leiden! Das ist ein ganz neues Lebensgefühl! :) und dabei hab ich die Übungen nie regelmäßig gemacht. Beim ersten mal eine Woche jeden Tag, bevor die Periode kam. Beim 2. Mal ca 3-4 Tage bevor sie kam täglich und bei diesem mal nur am 1 Tag der Periode, da ich von ihr 10 Tage zu früh überrascht wurde. Hab keine schmerzen, obwohl ich im emotionalen Stress bin und zusätzlich in der stressigen Klausurenphase.Ich Danke Dir für dieses Video! Und kann es nur wirklich jedem empfehlen!"
"Vielen vielen Dank Yamina, es hat Wunder️ bewirkt. Ich hatte heute totale schmerzen, machte die Übungen und eine stunde später waren die schmerzen wie weg!"
"Ich mach diese Übungen jetzt seit diesem Video und es hat bei mir wirklich Wunder bewirkt. Ich hab zwar schon immer noch Bauchweh, aber ich muss keine Schmerztabletten mehr nehmen. das ist grandios!"
"ohne Mist, ich habe gerade so akut Schmerzen gehabt und habe einfach die Übungen gemacht. Sie sind nicht weg, aber so erträglich, dass ich keine Ibu 600 nehmen muss! (...) Du hast mein Leben verändert! Vielen vielen Dank!!!!!!!!! Ich werde weiter "trainieren", denn die Übungen entspannen und lockern, das Training wird ein schöner Nebeneffekt sein."
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Die Live-Calls sind sinnvoll, aber nicht zwingend notwendig. – aber so kann ich dir persönlich weiterhelfen, wenn du Fragen hast und du dich mit mir direkt austauschen möchtest.
Die Live-Calls finden regelmäßig und fortlaufend 1x pro Monat statt (üblicherweise an einem Sonntag um 10:00 Uhr). Die Termine werden per E-Mail bekanntgegeben: Du erhältst dann einen Zoom-Link, über den du teilnehmen kannst. Wenn du mal nicht mit dabei sein kannst – kein Problem, die Live-Calls werden aufgezeichnet.
Die Welt ist ein Ort voller Geheimnisse und Wunder, und es hat mich schon immer beflügelt, sie zu erforschen und zu verstehen.
Vom Studium der Funktionellen Anatomie und des Yoga, die mir ein tieferes Verständnis des menschlichen Körpers vermitteln, bis hin zu meinem Interesse an den Neurowissenschaften und der menschlichen Psyche, gibt es so viele Aspekte dieser Welt, in die ich gerne eintauche.
Meine Leidenschaften beschränken sich jedoch nicht nur aufs Forschen und Untersuchen; ich liebe es auch, das, was ich gelernt habe, weiterzugeben. Hier teile ich meine Fähigkeiten und Erkenntnisse mit anderen und möchte dazu inspirieren, ein Leben voller Neugier, Experimentierfreude und Vielfalt zu führen.