Richtig gut atmen

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Inhalt

Infos und Tipps

Ein kleiner Überblick
Taping-Tipps
Mini-Session für Zwischendurch: Kleines Zungen- und Lippenworkout

Tag 1: Den Aushelfern aushelfen ("accessory muscles" entspannen)

Die Atemhilfsmuskulatur
Mitmachvideo: Nachricht an das Nervensystem (3D-Atmung, Neurovascular Release & Rippenraum schaffen)
Mitmachvideo: Hals-Anker lichten (SCM & M. Pterygoid)

Tag 2: Zwerchfell und Becken kalibrieren

Mitmachvideo: Zwerchfell-Release
Mitmachvideo: Becken und Atmung synchronisieren

Tag 3: Snatched Jawline = Mehr Platz für die Atemwege

Mitmachvideo: Seitrippenatmung zum Einstimmen
Mitmachvideo: Den oberen Zylinder lockern
Mitmachvideo: Kieferentspannung

Die Urlaubsatmung (Infos und Mitmachvideos aus Urlaub ohne Urlaub)

Warum wir überhaupt atmen
Die Mechanik der Atmung
Was das Zwerchfell genau tut
Was wir gleich machen
Heute brauchst du...
Mitmachvideo: Bauch-, Rippen- und Rückenatmung

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FAQs zur Mitgliedschaft

Kann ich auch ohne Kreditkarte oder Debitkarte bezahlen?

Für die Mitgliedschaft geht's aus technischen Gründen leider nicht ohne Debit- oder Kreditkarte.

Für die Einzelkurse allerdings schon, dafür findest du bei jedem Kurs einen alternativen Zahlungslink.

Wie funktioniert die monatliche Mitgliedschaft?

Du bezahlst jeden Monat einfach deinen Monatsbeitrag. Falls du kündigen möchtest, kannst du das einfach von deinem Benutzer-Account aus machen. Wenn du nicht innerhalb des ersten Monats kündigst, dann verlängert sich deine Mitgliedschaft um einen weiteren Monat, usw. (Monatsrhythmus).

Wie funktioniert die jährliche Mitgliedschaft?

Mit der jährlichen Mitgliedschaft zahlst du für ein ganzes Jahr im Voraus (Mindestlaufzeit). Dafür bekommst du 50% Rabatt im Vergleich zur monatlichen Mitgliedschaft. Falls du im Verlauf des Jahres kündigst, hast du Zugriff bis zum Ende des Jahreszeitraums. Wenn du nicht kündigst, verlängert sich deine Mitgliedschaft bei Ablauf des Jahreszeitraums um ein weiters Jahr, usw. (Jahresrhythmus).

Gehe ich ein Risiko ein?

Du gehst keinerlei Risiko ein: zusätzlich zum gesetzlichen Widerrufsrecht biete ich dir eine Zufriedenheitsgarantie. Wenn du innerhalb der ersten zwei Wochen feststellst, dass der Shapeshifters Club nicht das Richtige für dich ist, erhältst du eine volle Rückerstattung – selbst wenn du schon Fortschritt in einem oder mehreren Kursen gemacht hast.

Wann finden die Live-Calls statt und wie funktioniert das?

Die Live-Calls sind sinnvoll, aber nicht zwingend notwendig. – aber so kann ich dir persönlich weiterhelfen, wenn du Fragen hast und du dich mit mir direkt austauschen möchtest.

Die Live-Calls finden regelmäßig und fortlaufend 1x pro Monat statt (üblicherweise an einem Sonntag um 10:00 Uhr). Die Termine werden per E-Mail bekanntgegeben: Du erhältst dann einen Zoom-Link, über den du teilnehmen kannst. Wenn du mal nicht mit dabei sein kannst – kein Problem, die Live-Calls werden aufgezeichnet.

Moin, ich bin Yamina!

Die Welt ist ein Ort voller Geheimnisse und Wunder, und es hat mich schon immer beflügelt, sie zu erforschen und zu verstehen.

Vom Studium der Funktionellen Anatomie und des Yoga, die mir ein tieferes Verständnis des menschlichen Körpers vermitteln, bis hin zu meinem Interesse an den Neurowissenschaften und der menschlichen Psyche, gibt es so viele Aspekte dieser Welt, in die ich gerne eintauche.

Meine Leidenschaften beschränken sich jedoch nicht nur aufs Forschen und Untersuchen; ich liebe es auch, das, was ich gelernt habe, weiterzugeben. Hier teile ich meine Fähigkeiten und Erkenntnisse mit anderen und möchte dazu inspirieren, ein Leben voller Neugier, Experimentierfreude und Vielfalt zu führen.